JAPONAIS

FRANCAIS

TORI

CELUI QUI FAIT L'ACTION

TSUGI

L'UN APRÈS L'AUTRE

TSUGI-ASHI

MARCHE EN SUCCESSION

TSUKKOMI

POUSSER

TSUKOMI-JIME

ÉTRANGLEMENT EN POUSSANT AVEC UNE MAIN

TSUKURI

PRÉPARATION DE LA PROJECTION

TSURI

PÉCHER, LEVER

TSURI-GOSHI

HANCHE TIRÉE

TSURI-KOMI-GOSHI

PROJECTION DE HANCHE EN SOULEVANT

UCHI

INTÉRIEUR

UCHIKOMI

EXERCICES D'ENTRÉE

UCHI-MAKIKOMI

ENROULEMENT INTÉRIEUR

UCHI-MATA

FAUCHAGE PAR INTÉRIEUR DE LA CUISSE

UDE

BRAS

UDE-GARAMI

LUXATION SUR BRAS FLÉCHI

UDE-GATAME

CONTRÔLE AVEC LES BRAS

UDE-HISHIGI-WAKI-GATAME

CONTRÔLE PAR L'AISSELLE

UKE

CELUI QUI SUBIT L'ACTION

UKEMI

BRISE-CHUTE

UKI

FLOTTER

UKI-GOSHI

HANCHE FLOTTÉE

UKI-OTOSHI

LANCEMENT FLOTTE

UKI-WAZA

TECHNIQUE FLOTTANTE

URA

OPPOSE

URA-NAGE

PROJECTION EN ARRIÈRE

USHIRO

DERRIÈRE

USHIRO-GESA-GATAME

CONTRÔLE ARRIÈRE PAR LE TRAVERS

USHIRO-GOSHI

PROJECTION DE LA HANCHE PAR ARRIÈRE

USHIRO-UKEMI

CHUTE ARRIÈRE

UTSURI-GOSHI

PROJECTION DE HANCHE EN CONTRE

WAKI

AISSELLE

WAKI-GATAME

CONTRÔLE PAR L'AISSELLE

WAKI-OTOSHI

RENVERSEMENT PAR L'AISSELLE

WAZA

TECHNIQUE

WAZA-ARI

AVANTAGE IMPORTANT

WAZA-ARI -AWASATE-IPPON

VICTOIRE PAR ADDITION DE 2 WAZA-ARI

YAMA

MONTAGNE

YAKUSOKU-GEIKO

ENTRAÎNEMENT LIBRE SANS RÉSISTER

YOKO

COTE

YOKO-GAKE

ACCROCHAGE LATÉRAL

YOKO-GURUMA

ENROULEMENT LATÉRAL

YOKO-OTOSHI

RENVERSEMENT DE COTE

YOKO-SHIO-GATAME

CONTRÔLE PAR 4 POINTS SUR LE COTE

YOKO-SUTEMI-WAZA

TECHNIQUE DE SACRIFICE DE COTE

YOKO-UKEMI

CHUTE LATÉRALE

YOKO-WAKARE

SÉPARATION DES DEUX CORPS DE COTE

YOSHI

CONTINUEZ

YUKO

AVANTAGE

ZANSHIN

ESPRIT ALERTE